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戒烟的这三年

2014年7月10日,也就是三年前的今天,下定决心开始戒烟。

很多朋友都认为,对于我这杆老烟枪来说,戒烟难于登天,所以他们经常说我,你戒烟?咋不上天呢?

毕竟以前经常熬夜写代码,再加上自己的不自控,造成烟瘾逐步加大,要是晚上写代码不准备2包烟,那我都是没勇气去写代码的。

那么,为什么会戒烟呢?

人啊,都是犯贱的动物,其实每个人身上都有这个特性,只是表现的方式不一样。

这一点, 我就服我老婆,她那与生俱来的气场,让我不自觉的、“贱贱”的习惯了。

戒烟说出来,就2个字,但是从生理和心理,我却用了3年。

戒烟前7天啊,简直是“生不如死”,只好依靠一个戒烟的软件(戒烟军团APP)来计时,用数据约束自己,然后在APP内和各种戒烟人士交流和鼓励(貌似有点戒毒的赶脚~)。

毕竟习惯了烟熏火燎的感觉,突然没有了,尤其是饭后一根烟的感觉也不能再有了,我当时就差点给放弃了,但是想一想啊,挑战自己也是一种勇气啊,咱不能做懦夫,于是就顽强的和自己的那种长期的习惯抗争着。

看过一本书,说养成一种习惯需要21天,那么我最开始就是想看看,能不能在21天后养成不抽烟的习惯。

其实啊,真的不靠谱,尤其是对于戒烟的人来说,21天真的不够啊,从我不想抽烟的时候来看,已经不知不觉的过了1年了,1年后才会真正不想抽烟,也就是所谓的心理烟瘾。

在戒烟的2周后,我还跑了趟高速,在戒烟没满30天的时间内,差不多5个多小时让我开车不抽烟,简直是创造了奇迹,于是我回来之后,我就打算延续这个奇迹了,毕竟我老婆在车上有效的监督着。

于是,戒烟前90天内,我很好的保持着记录(当时朋友圈经常晒着戒烟计数) ,也很好的督促自己别喝酒,就怕一喝给破戒了。

但该出现的还是出现了,自今不能忘记那个场景,那是当时住在香港的华逸酒店,我跑到1楼的超市买了2包烟在包内,准备带回来送人的。半夜起床,熟练的打开包拆开包装点了一根,顿时发现,我TM破戒了,那个心碎啊!然后,小心翼翼的刷牙继续睡觉,还不敢弄出一点声音,就怕我老婆发现了。

第二天一早,我起床打开包一看,烟的包装是完好的,虚惊一场,我这才明白那是个梦,你都不知道这种感觉比中100万还好啊!但是那个梦太真了,真到让我还记着抽烟的那种烟熏火燎的感觉。

类似的场景后面陆续出现过几次,但是1年后也没再有了,即使喝点酒,也没事了。

这都是心理烟瘾,其实最难戒的了,那么生理烟瘾呢?其实60天就差不多了 ,戒烟的21天后早上会逐步开始吐黑痰,每个人不一样吧,可能更长时间,大概到60天的时候,身体里的尼古丁就排完了,生理烟瘾就算戒了。

看起来是不是挺轻松?其实也不尽然,戒烟最重要的三个要素,我概括如下:

1、天时:有足够的毅力,每当想毅力值不够的时候,就想想我老婆,我就满血复活了,这就是监督的力量吧;

2、地利:工作和生活的环境是无烟环境,例如办公室没烟民同时禁烟,家里没烟民也禁烟;

3、人和:多吃零食,不喝酒,这点蛮重要,因为嘴里无味的时候就需要零食来填补那种烟熏火燎的感觉,我主要是吃口香糖,酒就别喝了,喝多了酒容易管不住自己。

抽烟带来的是片刻的宁静和精神的集中,这些“好处”,我至今都不否认!但是,换取的却是我的健康和生命!

想戒烟,你找个管的住你的老婆先啊!流水账就写这么多吧,单身狗们是不是吃饱了狗粮啊?

本文共 4 个回复

  • 孙忱 2017/07/10 18:20

    那到底彻底戒要几年?

  • Reforn 2017/11/30 21:51

    老太太都不服,就服你!!!

  • 你曾经的学生 2018/05/04 16:54

    点到首页的链接 还是 blog. 其它的是 www

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